Теплые ванны — это, в первую очередь, для многих приятные процедуры. Но еще и могут быть полезными. Кожа человека выполняет множество сложнейших функций и степень выполнения этих задач зависит от ее здоровья, упругости и свежести. Однако она требует за собой особого ухода. Один из приоритетов – это тонус кожи и, особенно, её чистота.
Самый простой способ очищения кожи – это обмывание водой. При этом температура имеет важное значение.
- Горячая – максимально очищает кожный покров. Рекомендуется не чаще 1-2 раз (для молодых с жирным типом кожи).
- Теплая – подходит для нормальной кожи, но при длительном и частом применении она ослабляет тонус и мышцы.
- Холодная и прохладная делают кожный покров более выносливым. Но частое применение воды с низкой температурой способно привести к покраснению, сухости и даже синеватому оттенку. Лучше всего для умывания практически всех типов кожи подходит контрастная вода (чередование температуры до 45°С и не ниже 12°С).
- Принятие ванн также является необходимым элементом при очищении, повышении тонуса, омоложении, расслабления и чистоты человека в целом. Они приятны и полезны для здоровья, если принимать их 2-3 раза в неделю.
Цели принятия травяной ванны
Температура воды должна соответствовать цели. К примеру, если организму нужно поднять тонус, то лучше всего принимать ванну индифферентной температуры (34-36°С) и холодной (до 20°С). В первом случае время нахождения в воде должно составлять 10-15 минут и её можно сочетать с энергичным массажем, во втором – время сокращается до 3-5 или даже 1-2 минуты. Она также подходит для активного закаливания и в режиме моржей. Тёплая температура (34-37°С) необходима для расслабления и лучше всего сочетается с использованием различных средств. Её продолжительность составляет 10-15 минут.
Травяные ванны принимаются 1 раз в неделю. Они оказывают самые различные виды эффектов: бактерицидные, расслабляющие, лекарственные, косметические, успокаивающие и тонизирующие. При использовании трав следует сначала их заварить в кастрюле по рецепту, а затем добавлять отвар в воду, чтобы не забить сток. Несмотря на то, что некоторые из них прекрасно ароматически сочетаются, следует помнить об отдельном эффекте каждого растения.
Виды трав и их эффект
- Аир (зелень) – помогают при истощении организма на фоне длительных болезней и при нарушении обмена веществ.
- Берёза (листья) – держит кожу в тонусе, разглаживает морщинки и увлажняет.
- Берёза (почки) – даёт возможность релакса и хорошего сна.
- Боярышник – снимает напряжение, восстанавливает кровообращение.
- Валериана (корень) – способствует снятию бессонницы и успокаивает.
- Виноград (лоза) – снимает нервные зажимы, оказывает противовоспалительное действие.
Г-з
- Горчица (зёрна) – согревает, улучшает кровообращение и обмен веществ.
- Грецкий орех (листья) – успокаивает, помогает при различных кожных заболеваниях.
- Дикий каштан – оказывает противовоспалительное действие, выводит из организма шлаки.
- Дубовая кора – заживляет раны, снимает жар.
- Душица – восстанавливает, нормализует сон, успокаивает.
- Зверобой – помогает при воспалениях кожи, неврозах, а также дезинфицирует.
И-к
- Ива белая (кора) – очищает поры и убирает ороговевшие клетки, производит антисептический эффект.
- Имбирь – снимает боль в мышцах, ускоряет обмен веществ.
- Ирис – убирает пигментные пятна, тонизирует.
- Иссоп – производит успокаивающий эффект, хорошо очищает кожу, помогает справиться с нервной возбудимостью.
- Календула – спасает от варикозного расширения вен, оказывает омолаживающее и противовоспалительное действие.
- Корень лопуха – помогает заживлению кожи, снижает зуд от укусов насекомых.
- Крапива – ускоряет регенерацию тканей, производит общий оздоровляющий эффект.
Л
- Лаванда – успокаивает, тонизирует, способствует устранению кожных заболеваний.
- Лавровый лист – обладает сильными антибактериальными свойствами, делает кожу эластичной и приятной на ощупь.
- Лепестки роз – оздоравливают, тонизируют и благоприятно влияют на любой тип кожного покрова.
- Лимонник – выравнивает цвет, стимулирует, восстанавливает силы.
- Липа – ускоряет обмен веществ, подтягивает кожу, делает её упругой и эластичной.
- Любисток – снимает воспаление, успокаивает раздражённую кожу, устраняет пигментные пятна.
М-С
- Мелисса – улучшает сон, расслабляет.
- Можжевельник – оказывает общеукрепляющее действие на организм, лечит нервную систему.
- Мята – расширяет сосуды, уменьшает болевые ощущения, успокаивает.
- Окопник – исцеляет старые раны, язвы и воспаления.
- Полынь – восстанавливает силы, расслабляет.
- Пустырник – эффективно снимает стресс, способствует укреплению иммунитета.
- Розмарин – производит расслабляющий эффект, освобождает от напряжения, нормализует сон.
- Сушеница болотная – улучшает общее состояние кожи, помогает при варикозе.
Т-х
- Тимьян (чабрец) – полезен для нервной системы, облегчает состояние при ревматизме.
- Туя– восстанавливает силы, способствует снятию стресса.
- Тысячелистник – сохраняет здоровье кожи лица, устраняет зуд.
- Укроп – оказывает бактерицидное действие, убирает различные воспаления и высыпания.
- Хвощ полевой – сильно очищает кожу, лечит кожные болезни.
- Хвоя– замедляет старение, улучшает иммунитет.
- Хмель – снимает боль, усталость, нормализует сон.
Р-ш
- Ромашка – излечивает кожные воспаления, оказывает благоприятный эффект на нервную систему.
- Череда – дезинфицирует, помогает при аллергических высыпаниях и воспалениях.
- Чистотел– рекомендуется при заболеваниях кожи для улучшения её общего состояния.
- Шалфей – регенерирует, очищает, расслабляет.
Кстати, некоторые из этих трав можно вырастить на подоконнике.
А вы принимаете ванны? С травами, эфирными маслами или солью? А может быть с пеной?